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在观看他的线路时享受烧烤的一些提示(视频)

2019-12-10 01:13:18 来源:环球网
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烧烤季节即将到来,整个夏天都会持续。 这里有四个提示,可以充分利用它,而不会让线条感到不舒服。

- 清淡的开胃酒

当你有人在家时,忘记薯片和花生,并提供健康的产品。 生蔬菜与鹰嘴豆泥,鳄梨酱或自制果酱混合,所有你可以轻咬,而不会冒额外的磅。

如果你被邀请,在你离开之前吃生蔬菜,这样你就会减少饥饿感,不太愿意把自己扔在桌子上的任何东西上。

我的建议:在开胃酒之后,花点时间讨论并享受第一手的时刻,之后很难停止!

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- 选择瘦肉

烧烤不油腻,因为没有添加脂肪,但如果你烧烤油腻的肉,这种烹饪不再有意义(饮食无论如何)。

你在家里做的烧烤规则是:“没有香肠或merguez”,因为会有外面的朋友或家人。 香肠和merguez太胖了,不能在每次烧烤时吃,所以最好换肉。

蛋白质烹饪还有很多其他的可能性,可以做到美味可口。

在红肉中,可以优选圆角,串牛腩或腌制菲力牛排。 用箔或烤,贝类(对虾,对虾)制作的家禽(大腿,白色,鸡腿),鱼(鲑鱼,金枪鱼,沙丁鱼,鲭鱼)也是很好的替代品。

对于那些不吃肉或想减少动物蛋白质消费的人来说,总会有蔬菜烧烤(辣椒,西红柿,西葫芦,蘑菇)。

- 平衡的伴奏

为了配合这一切,请毫不犹豫地投入各种蔬菜和沙拉! 用柠檬腌制的胡萝卜,西红柿,辣椒,西葫芦将为您的菜单增添新的一面。 咖喱,普罗旺斯,普罗旺斯,欧芹或罗勒等草药和香料也受到欢迎。

对于淀粉类食物,优选tabbouleh,意大利面沙拉,米饭,扁豆或鹰嘴豆与蔬菜混合。

目标是通过控制营养学来获得乐趣。

- 减少酒精

我们系列中最大的敌人是酒精,如果只有那个,那么,这就是灾难!

让桌上的水消耗而不是酒精。 为了减少消费,没有什么比这更简单了:在每杯酒之间喝一杯水。

此外,准备清爽的饮料“家”,这将是最美丽的效果,这将使你想要没有内疚的饮料。

烧烤预期良好,管​​理良好,保持线路的乐趣是保险。

本文由营养专家运动营养师MickaëlDieleman撰写(参见他的网站: : )。

责任编辑:杞崖 CN037